Lettre ouverte aux thérapeutes de l’attention

 

Je voudrais partager une idée qui me semble intéressante à explorer dans l’accompagnement des personnes vivant avec un TDA ou un TDAH.

Cette idée m'est venue suite à un usage très personnel de combiner des événements de danse contact improvisation et de la rhodiola à haute dose. La rhodiola agit sur la concentration pas sur le cœur et les hauts dosage ne présentent pas de risque sanitaire

Je ne suis pas psychologue : je m'occupe de la partie pharma : trouver des extraits concentrés et des dons adaptés pour ce projet.( sans entrer dans les détails il y a quelques défis techniques)

 

Le reste n'est qu'une hypothèse  à tester,  basée sur de l'expérience personnelle, pas forcément reproductible.

Néanmoins, je cherche des thérapeutes intéressées par évaluer l'efficacité d’une combinaison entre la Rhodiola, prise à dose élevée et des formes d’immersion kinesthésique – autrement dit, des pratiques où le corps, le mouvement et la présence physique deviennent le support du recentrage attentionnel.

 

La Rhodiola rosea a montré dans plusieurs études qu’elle pouvait aider à améliorer la concentration, réduire la fatigue mentale et soutenir la résistance au stress. Dans certaines recherches, notamment sur les adultes avec un TDAH, sa prise a été associée à une meilleure stabilité de l’attention et à moins d’épuisement cognitif [1][2][3].  

De son côté, le travail corporel –danse, jeux rythmiques, respiration active , dessin, ...– permet de reconnecter l’attention au corps et d’apaiser la dispersion mentale.

 

L’idée n’est pas de proposer une méthode miracle, mais de tester une piste naturelle, accessible et sans effet secondaire majeur.  

Cette approche pourrait devenir un atelier ou une série de séances où l’on combine un soutien adaptogène (comme la Rhodiola) avec des expériences corporelles simples, centrées sur la régulation de l’énergie et la perception sensorielle.  

 

Ce serait une manière d’aider à retisser le lien entre attention, émotion et mouvement.  

J’aimerais beaucoup échanger avec des psychologues ou des praticiens qui souhaiteraient en discuter, l’expérimenter ou simplement observer les effets dans leur pratique.  

 

Vous trouverez plus d'explications sur ce lien

 

 

Citations :

[1] Rhodiola à Trouble déficitaire de l'attention/hyperactivité https://ichgcp.net/fr/clinical-trials-registry/NCT02737020

[2] Effets de 800 mg de Rhodiola Rosea sur l'attention ... - ICH GCP https://ichgcp.net/fr/clinical-trials-registry/NCT02737033

[3] Bienfaits et propriétés de la Rhodiola rosea https://www.dynveo.fr/blog/rhodiola-rosea-bienfaits-n17

[4] Rhodiole - Sujets spéciaux - Édition professionnelle du ... https://www.msdmanuals.com/fr/professional/sujets-sp%C3%A9ciaux/compl%C3%A9ments-alimentaires/rhodiole

[5] RHODIOLA ROSEA, LA PLANTE IDEALE POUR FAIRE ... https://pharmalp.ch/pro/2022/02/08/rhodiola-rosea-la-plante-ideale-pour-faire-face-au-stress-et-booster-lorganisme-et-le-moral/

[6] Rhodiola rosea—un adaptogène pour l'énergie, la fonction ... https://fr.iherb.com/blog/rhodiola-rosea-anti-aging-adaptogen-for-energy-brain-function-and-more/596

[7] Remédiation cognitive des troubles attentionnels https://www.tdah-france.fr/Remediation-cognitive-des-troubles.html

[8] Les Troubles de l'Attention et l'Hyperactivité : Comprendre ... https://www.coaching-vitalite.fr/les-troubles-de-l-attention-et-l-hyperactivite-comprendre-et-demystifier

[9] Comment la rhodiola agit sur le stress ? https://www.nutripure.fr/fr/blog/rhodiola-stress-n341

[10] Troubles de l'attention chez l'enfant (TDA/H) https://consultationsevelin.ch/troubles-attention-tda-enfant/

[11] Quand l'étude d'un nouveau traitement change le regard ... https://www.tdah-france.fr/Quand-l-etude-d-un-nouveau-traitement-change-le-regard-sur-le-TDAH.html

[12] Rhodiola Rosea https://nuutri.ch/fr/pages/rhodiola-rosea

[13] TDAH Adulte - Déficit d'attention / Hyperactivité (TDA/H ... https://www.tdah-adulte.org

[14] Effets des adaptogènes sur le cerveau: résumé des études https://purvival.com/blogs/infos/effets-des-adaptogenes-sur-le-cerveau-resume-des-etudes

[15] Prise en charge du trouble déficit d'attention-hyperactivité ... https://www.hug.ch/specialites-psychiatriques/prise-charge-trouble-deficit-attention-hyperactivite-tda-h-chez-adulte

[16] Rhodiole https://nature-sciences-sante.eu/rhodiole-ressources-mentales-et-attention/

[17] Les interventions multidimensionnelles du TDAH https://www.tdah-france.fr/Les-interventions.html

[18] Rhodiola dans la médecine Tibétaine: Étude Scientifique https://purvival.com/blogs/infos/rhodiola-dans-la-medecine-tibetaine-etude-scientifique

[19] TDAH : Diagnostic et interventions thérapeutiques auprès ... https://www.has-sante.fr/upload/docs/application/pdf/2024-09/tdah_enfant__argumentaire_mel.pdf

[20] 5 plantes pour la concentration avant les examens, avec ... https://www.dplantes.com/blog/5-plantes-concentration-avant-examens

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